Gewalt fängt oft langsam an.
Dann erkennt man sie nicht immer sofort.
Aber trotzdem fühlen Sie sich schlecht.

Dann sollten Sie sich Hilfe holen.
Das ist nicht einfach.
Besonders für Menschen mit einer Behinderung.
Hilfe gibt es für Frauen:

• bei Frauen-Beratungs-Stellen.
• bei Frauen-Notrufen

Es gibt auch Hilfe für Männer.

• bei Männer-Beratungs-Stellen.

Die Beratung kostet kein Geld.
Sie müssen Ihren Namen nicht sagen.
Oft bekommen Sie den ganzen Tag lang Hilfe.

Sie können anrufen.
Im Internet schreiben.
Zur Beratungs-Stelle gehen.

Es gibt auch Beratungs-Stellen für Menschen mit einer Behinderung.
Dort gibt es Informationen in Leichter Sprache.
Außerdem gibt es Weiter-Bildungen.
Und Selbst-Behauptungs-Kurse.
Es gibt auch Selbst-Verteidigungs-Kurse für Menschen mit Behinderungen.

Diese Hilfe gibt es:

• Beratungs-Stellen
• Therapie-Plätze
• Selbst-Verteidigungs-Kurse
• Schulungen
• Hilfe von Ärzten
• Hilfe von Anwälten
• Krankenhäuser

Die deutsche Regierung tut auch etwas für Menschen mit einer Behinderung.
Und will bei Gewalt helfen.
Dazu gibt es einen besonderen Plan.
Er heißt Nationaler Aktionsplan.
Hier gibt es besonders Hilfe für Mädchen und Frauen mit einer Behinderung.